Tip #8: Beweeg elk uurtje vier minuten
Wandelen, ff spurten, balletdansje, heavy metal headbangen, chachacha pasjes? De vogelkensdans dansen?
Het kan allemaal, zolang je je er goed bij voelt en er inspanning en opwinding ontstaat.
Fysiek bezig zijn brengt je in een andere mindset en verbetert je humeur, om nog maar te zwijgen van je bloedsomloop die een boost krijgt.
Eigenlijk zijn die vier minuten net zoals een kussen dat je opschudt. Schud jezelf eens op.
Loop je toch vast?
Doe je wel genoeg om je van die donkere wolk af te helpen? Ik bedoel dan, besteed je genoeg aandacht aan jezelf en durf je jezelf soms en vaker op #1 te zetten?
Neem vrijblijvend contact met me op als je merkt dat je hier op vastloopt.
Dit is tip #8 van de 10-daagse ter bevordering van de Geestelijke Gezondheid.
ps nog inspiratie nodig voor je danspasjes? Beluister dan de Iris Coaching – Feel Good playlist met alle liedjes die je doen zingen en shaken op Spotify.
Meer tips ontvangen?
Wil je nog meer tips ontvangen in je mailbox? Schrijf je dan in voor de 10-daagse tips.