De afgelopen dagen en zelfs weken hebben ons leven flink door de war geschopt. We worden helemaal teruggeplooid op onszelf, ons gezin.
Sommigen zitten technisch werkloos thuis, anderen zijn aan het werk vanuit huis. Anderen zijn aan het werk, al dan niet helemaal vermomd uit veiligheid.
Wat merk jij na zo een paar dagen thuis?
Maak een lijstje van de dingen die je opgevallen zijn nu dat je ophokplicht hebt. Goed of slecht. Merk gewoon op.
Door de dingen op te merken, kan je stilstaan bij jezelf, je omgeving, rituelen, gewoontes.
Het opmerken van dingen zorgt er ook voor dat wat je onbewust deed nu bewust wordt.
Hierdoor krijg je een groter bewustzijn, wat ervoor zorgt dat je logisch denken blijft werken en hierdoor kan je ook je angst het niet laten overnemen.
Hou een dagboek bij met positieve punten, momenten, ervaringen.
Dit dagboek gaat je later na de Coronacrisis herinneren hoe je de dingen anders deed wanneer er geen ratrace was.
Het kan je helpen met na te denken over gewoontes, ritmes, ervaringen. Het kan je ook helpen te kijken hoe je naar mensen staat. Wie mis je? Wat leer je nu dat je 24/7 met je gezin samenzit? Wat leer je over je eigen flexibiliteit, wat leer je over je creativiteit, met je werk, met je kinderen, bij het koken, noem maar op.
Hoe is het met je dankbaarheid? Wat nam je tevoren aan gewoon, normaal. Waar stond je niet bij stil? Waar sta je nu bij stil?
Misschien is het stilstaan een kans, een kans om het straks anders te doen. Zo dat het dichterbij jou staat. Dichterbij wat je wil, wie je bent, wat je wil overbrengen op je kinderen, wat je hun wil meegeven.
Adem in, hou het even vast en laat alles los. Doe dit drie keer.
Lees dan deze blog nog een keertje.
“Only you can find the good things at your worst moments. “
Dzigar Kongtrül III
Lees hier over zelfreflectie en over stoppen met piekeren