Angst is iets waar we mee te maken hebben. Hoe ga je om met die vrees en wat is je beeld over de toekomst? Hieronder lees je hoe je kan omgaan met angst.
Met angst hebben we af en toe, in mindere mate of vaak of zelfs constant mee te maken.
What else does anxiety about the future bring you but sorrow upon sorrow?
Thomas a Kempis
Is het volgende herkenbaar: je voelt je goed en plots overvalt die angst je. Het goed voelen is het bewustzijn en het nu. De angst heeft met het onderbewustzijn te maken.
Angst kan je enkel hebben over de toekomst
Welnu, welk beeld heb je over de toekomst?
Ben je onzeker over:
- Je inkomsten & je nog openstaande rekeningen
- Je werkzekerheid
- Je relatie met …
- Je gezondheid & die van je naasten
- Wordt het behalen van je droom op de proef gesteld?
People tend to dwell more on negative things than on good things. So the mind then becomes obsessed with negative things, with judgments, guilt and anxiety produced by thoughts about the future and so on.
Eckhart Tolle
Ontspan.
Adem drie keer lang in en uit.
Hoe voel je je nu op een schaal van 10?
Herhaal dit nog een aantal keer tot je uitkomt op een 3 of 2 of 1 op de schaal van 10.
Droom
Kijk nu naar je droom zoals hij was voor deze periode.
Speel de hele film af met alle geluiden en smaken en kleuren die er in je droom zitten.
Voel je je beter als je hem helemaal uitschrijft, ga dan aan de slag.
Hoe voel je je nu?
Het goede nieuws is dat deze periode een tijdelijke periode is.
Je droom, zoals hij is, is niet veranderd, je wil wellicht nog steeds hetzelfde (gezondheid en geluk) voor jezelf en je naasten.
Dingen van onschatbare waarde en overvloed
Gezondheid en geluk zijn dingen die niet in waarde te schatten zijn.
De gratis zon die je er bij krijgt kan je niet bepalen en toch is hij er en hij is van onschatbare waarde.
De blaadjes die aan de bomen komen, komen er ook.
De natuur blijft zich verder manifesteren en heeft geen vrees.
Het is ook een kwestie van perceptie, naast je angst(en), wat gaat er goed? Ontdek de goede dingen, sta er bij stil en neem ze in je op.
Waar kan je je voor open zetten dat mag gebeuren. Wat mag er in overvloed naar je toe komen? Neem het in je op en omarm het, letterlijk met je armen er omheen.
Wanneer angst je overvalt, pak het vast met je vingers en zet het op een wolkje en laat het wegdrijven naar links. Richt je blik op wat er wel mag binnenkomen. Zie dit beeld bij het opstaan, bij je eerste slok koffie of thee of voor je gaat slapen.
En geloof in de goede dingen, zeg het hardop en raak ondertussen je hart aan met beide handen.
Maak plaats voor het goede en laat dat onvermijdelijk binnenkomen in overvloed.
The truth is that there is no actual stress or anxiety in the world; it’s your thoughts that create these false beliefs. You can’t package stress, touch it, or see it. There are only people engaged in stressful thinking.
Wayne Dyer
Wil je nog verder lezen?
Lees hier meer over hoe je deze periode best doorkomt.
Verneem hier hoe je rust krijgt in tijden van turbulentie.
Ontdek hoe je best met woede-aanvallen omgaat.
Blijf je graag op de hoogte?
Schrijf je dan hier in om op de hoogte te blijven. Enkele malen per jaar ontvang je dan een nieuwsbrief.
Benieuwd naar mijn aanpak?
Neem een kijkje hoe ik jou zou kunnen helpen