Wie ben jij? Wat zijn je talenten
Wie ben jij? Wat zijn je eigenschappen? Kijk eens wat je reactie is? Een zucht uit je tenen? Een blanko blik? Een ‘ik weet het niet’. Echt waar? Roept deze vraag tegenstand op of juist een leeg hoofd. Klopt dit? Weet je niet wat je eigenschappen zijn of heb je geen eigenschappen? Hoor je nu […]
C’est si bon
Patronen doorbreken – c’est si bon Gewoon eens omgekeerd doen dan wat je gewoonlijk doet. Zou je dat durven? Ik denk dan aan mijn vader die als lunch een tiramisu bestelt, terwijl ik een soepje neem en mijn dochter een set kroketten na een bezoekje aan het museum. Ik bedoel dan niet het stuurse uit […]
Kies
Kies (voor beter) Wat doe je als je ’s ochtends niet uit je bed geraakt? Het is zo een herfstdipje dat ervoor zorgt dat je écht geen zin hebt om de dag te beginnen, liever dekbed om je heen slaan en lekker knorren. Welke keuzes heb je en wat kies je? Helaas, de kinderen moeten naar […]
Tip#8:Beweeg elk uur 4 minuutjes
Tip #8: Beweeg elk uurtje vier minuten Wandelen, ff spurten, balletdansje, heavy metal headbangen, chachacha pasjes? De vogelkensdans dansen? Het kan allemaal, zolang je je er goed bij voelt en er inspanning en opwinding ontstaat. Fysiek bezig zijn brengt je in een andere mindset en verbetert je humeur, om nog maar te zwijgen van je […]
Tip#7: Fris huis, fris hoofd
Tip #7: Fris huis, fris hoofd Neem terug controle over je leven en dat kan door schoon te maken. Schoonmaken en opruimen heeft iets helends, je werkt naar iets nieuws toe. Je ontdoet je van het oude. Een fris huis geeft je en goed gevoel en zo voel je je in je hoofd ook. Om […]
Tip#4 Ruim je huis op
Tip #4: Ruim je huis op Dit is de vierde tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid. Ruim je huis op. Een opgeruimd huis geef je een frissere kijk op zaken. Je neemt ook de controle over je eigen leven, huis en hierdoor kan je helderder denken en je kan beslissingen nemen. […]
Tip#3: wees lief voor jezelf
Tip #3: Wees lief voor jezelf Dit is de derde tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Ben je lief voor jezelf?Respecteer je je 8u slaap? Slaap, herstel van je lichaam, klasseren van gedachten, emoties en indrukken van de dag hoort bij het slaapproces. Hou gedurende 7 dagen een slaapdagboek bij. Noteer hierbij: […]
Tip #2 Neem het over van je gedachten
Tip #2: Neem het over van je gedachten Dit is de tweede tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Pak een stapeltje post-its. Schrijf elke gedachte die nu in je opkomt. Gebruik per gedachte 1 post-it. Doe dit tot er niets meer in je opkomt. Plaats de post-its vervolgens in volgorde van belangrijkheid. […]
Happiness does not wait
Happiness does not wait Mag je van jezelf nog gelukkiger zijn? Ik zat vanochtend zelf even in een dipje, zelfs na twee meditaties. Ik schreef de twee zinnen op die in mijn hoofd tolden, over elkaar, als helverlichte dashboards met groot Las Vegas gehalte.Toen liet ik me afleiden door Facebook, ik las over een dame […]
Een shitdag
Een shitdag – hoelang blijft die duren? With the new day comes new strength and new thoughts. Eleanor Roosevelt Gisteren was zo een shitdag! Je weet wel een dag waarop niets lukt, irritante zaken gebeuren, vervelende telefoontjes krijgen, mensen die over hun toeren zijn, kortom… te veel negatieve energie. Terwijl… het een fantastische dag was, […]