Iris_Coaching_blog_Kies (1)

Kies

Kies (voor beter) Wat doe je als je 's ochtends niet uit je bed geraakt?   Het is zo een herfstdipje dat ervoor zorgt dat je écht geen zin hebt om de dag te beginnen, liever dekbed om je heen slaan en lekker knorren. Welke keuzes heb je en wat kies je?  Helaas, de kinderen moeten naar… Lees verder »

Tip#10: Kom tot rust

Tip #10: Kom tot rust Dit is de laatste tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Wekelijks kies ik een moment om een yoga nidra te doen. Yoga nidra staat voor jezelf helen door op je rug te liggen. Is dat dan slapen, helemaal niet. Anderzijds als je behoefte hebt aan rust, gun… Lees verder »

Tip #9: Eet gezond en lekker

Tip #9: Eet gezond en lekker Dit is de voorlaatste tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Gezond eten kan ongelofelijk lekker smaken. Je voelt je ontspannen, geen schuldgevoel omdat je iets eet wat wel eens 'forever on the hips' kan blijven plakken. Alle foto's toestemming gebruik. Copyright Switchdieet Bewuster eten Wanneer je… Lees verder »
Li_Iris_Coaching_10-daagse_van_de_geestelijke_gezondheid_10dagentips

Tip#4 Ruim je huis op

Tip #4: Ruim je huis op Dit is de vierde tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.  Ruim je huis op. Een opgeruimd huis geef je een frissere kijk op zaken. Je neemt ook de controle over je eigen leven, huis en hierdoor kan je helderder denken en je kan beslissingen nemen.… Lees verder »

Tip#3: wees lief voor jezelf

Tip #3: Wees lief voor jezelf Dit is de derde tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Ben je lief voor jezelf?Respecteer je je 8u slaap?Slaap, herstel van je lichaam, klasseren van gedachten, emoties en indrukken van de dag hoort bij het slaapproces.Hou gedurende 7 dagen een slaapdagboek bij. Noteer hierbij: Hoe laat… Lees verder »
Li_Iris_Coaching_10-daagse_van_de_geestelijke_gezondheid_10dagentips

Tip #2 Neem het over van je gedachten

Tip #2: Neem het over van je gedachten Dit is de tweede tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Pak een stapeltje post-its. Schrijf elke gedachte die nu in je opkomt. Gebruik per gedachte 1 post-it. Doe dit tot er niets meer in je opkomt.Plaats de post-its vervolgens in volgorde van belangrijkheid. Vooraan… Lees verder »

Parentale burnout

Burnout dat is toch werkgerelateerd?! Share on facebook Share on linkedin Share on whatsapp Share on email Burnout dat is toch werkgerelateerd?!Niet mee eens. Kijk maar eens naar alle rollen die je hebt, vrouw, moeder, je collega, je dochter, zus, werknemer/zelfstandige, hoofd sanitaire dienst thuis, hoofd administratieve dienst, hoofd evenementen thuis, hoofd taxicentrale, mantelzorger... Er zijn… Lees verder »
Iris Coaching | Mama Coaching | Burnout coaching | Kinder- & familiecoaching online coaching Gierle

Hoe herken je een aankomende burnout

Een aankomende burnout Hoe herken je een aankomende burnout?Ik leg het je graag uit aan de hand van een citaat door een van mijn grootste inspiratiebronnen die dit rond 1920 beschrijft. Haar naam is Milena Jesenská, een Tsjechische schrijfster en vertaalster. Ik geloof dat het vandaag de dag heel normaal is dat mensen, en vrouwen… Lees verder »

Valkuilen en tips voor huiswerkbegeleiding

Kan ik werken en huiswerkbegeleiding doen? In deze periode waarin nieuwe dingen gevraagd worden tijdens het thuis blijven, geef ik je graag tips hoe je werk kan combineren met je ouderrol. Sleutelwoorden zijn geen thuisleerkacht, structuur, motivatie, keuzevrijheid, ontspanning en lijstjes wanneer je zelf aan de slag bent. Werken en huiswerkbegeleiding Kan ik thuiswerken en… Lees verder »