Dit is… wat ik nu wil

Iris_Coaching_blog_dit_is_wat_ik_nu_ wil

Dit is… wat ik nu wil Ik begin deze blog zonder te weten waar ik heen ga, laat staan waar ik eindig… Het is als een wandeling, je begint en je loopt en loopt en blijft doorlopen, gewoon waar je voeten je heenbrengen, zonder dat je hoofd je aanstuurt. A woman and a plan Toen […]

Voornemen en valkuilen

Voornemen en valkuilen ‘Wat zijn jouw voornemens?’ vroeg mijn virtueel wandelmaatje. Ik ging er eens voor zitten. Welke zaken wou ik opstarten en er ook helemaal voor gaan? Ik verklap mijn voornemen aan het einde van deze blog.Wat zijn voornemens anyway? Hoe formuleer je ze en wat zijn de valkuilen bij het maken van voornemens? […]

Naar het licht – ga je mee?

Naar het licht – ga je mee? 22 december! Het begin van de zomer is gestart! Vanaf nu komt de zon elke dag een minuutje of twee eerder piepen. Is dat geen fijn idee te weten dat we naar het licht gaan? Positieve gedachten Yes, voorzeker is het een positieve gedachte. En daar is niets […]

C’est si bon

Iris_Coaching_blog_patronen_doorbreken

Patronen doorbreken – c’est si bon Gewoon eens omgekeerd doen dan wat je gewoonlijk doet. Zou je dat durven? Ik denk dan aan mijn vader die als lunch een tiramisu bestelt, terwijl ik een soepje neem en mijn dochter een set kroketten na een bezoekje aan het museum. Ik bedoel dan niet het stuurse uit […]

Tip#10: Kom tot rust

Tip #10: Kom tot rust Dit is de laatste tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Wekelijks kies ik een moment om een yoga nidra te doen. Yoga nidra staat voor jezelf helen door op je rug te liggen. Is dat dan slapen, helemaal niet. Anderzijds als je behoefte hebt aan rust, gun […]

Tip #9: Eet gezond en lekker

Tip #9: Eet gezond en lekker Dit is de voorlaatste tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Gezond eten kan ongelofelijk lekker smaken. Je voelt je ontspannen, geen schuldgevoel omdat je iets eet wat wel eens ‘forever on the hips’ kan blijven plakken. Alle foto’s toestemming gebruik. Copyright Switchdieet Bewuster eten Wanneer je […]

Tip#8:Beweeg elk uur 4 minuutjes

Tip #8: Beweeg elk uurtje vier minuten Wandelen, ff spurten, balletdansje, heavy metal headbangen, chachacha pasjes? De vogelkensdans dansen? Het kan allemaal, zolang je je er goed bij voelt en er inspanning en opwinding ontstaat. Fysiek bezig zijn brengt je in een andere mindset en verbetert je humeur, om nog maar te zwijgen van je […]

Tip#7: Fris huis, fris hoofd

Tip #7: Fris huis, fris hoofd Neem terug controle over je leven en dat kan door schoon te maken. Schoonmaken en opruimen heeft iets helends, je werkt naar iets nieuws toe. Je ontdoet je van het oude. Een fris huis geeft je en goed gevoel en zo voel je je in je hoofd ook. Om […]

Tip#6 Doe iets leuks wat je allang niet meer gedaan hebt

Tip #6: Doe iets wat je allang niet meer gedaan hebt Dit is de zesde tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid. Doe iets leuks wat je allang niet meer gedaan hebt. Een lekker warm bad of juist ijskoude douche, jaren 80 muziek draaien en heel hard en vals (whatever!) meezingen. Op […]

Tip#4 Ruim je huis op

Li_Iris_Coaching_10-daagse_van_de_geestelijke_gezondheid_10dagentips

Tip #4: Ruim je huis op Dit is de vierde tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.  Ruim je huis op. Een opgeruimd huis geef je een frissere kijk op zaken. Je neemt ook de controle over je eigen leven, huis en hierdoor kan je helderder denken en je kan beslissingen nemen. […]