Je mental health kit: je geheime wapen voor mentale weerbaarheid
Wat is een mentale EHBO-kit? Net zoals je een fysieke verbandtrommel hebt voor schaafwonden en brandwonden, is een mentale EHBO-kit essentieel voor je geestelijke gezondheid.
Wat is een mentale EHBO-kit? Net zoals je een fysieke verbandtrommel hebt voor schaafwonden en brandwonden, is een mentale EHBO-kit essentieel voor je geestelijke gezondheid.
Veerkrachtig ding Ik bekeek recentelijk een documentaire over The Rolling Stones met een episode over Keith Richards, de leadgitarist. Hij zei ‘muziek is een veerkrachtig
Voornemen en valkuilen ‘Wat zijn jouw voornemens?’ vroeg mijn virtueel wandelmaatje. Ik ging er eens voor zitten. Welke zaken wou ik opstarten en er ook
Naar het licht – ga je mee? 22 december! Het begin van de zomer is gestart! Vanaf nu komt de zon elke dag een minuutje
Patronen doorbreken – c’est si bon Gewoon eens omgekeerd doen dan wat je gewoonlijk doet. Zou je dat durven? Ik denk dan aan mijn vader
Kies (voor beter) Wat doe je als je ’s ochtends niet uit je bed geraakt? Het is zo een herfstdipje dat ervoor zorgt dat je écht
Tip #10: Kom tot rust Dit is de laatste tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Wekelijks kies ik een moment om een
Tip #9: Eet gezond en lekker Dit is de voorlaatste tip van Iris Coaching voor de 10-daagse van geestelijke gezondheid.Gezond eten kan ongelofelijk lekker smaken.
Tip #8: Beweeg elk uurtje vier minuten Wandelen, ff spurten, balletdansje, heavy metal headbangen, chachacha pasjes? De vogelkensdans dansen? Het kan allemaal, zolang je je
Tip #7: Fris huis, fris hoofd Neem terug controle over je leven en dat kan door schoon te maken. Schoonmaken en opruimen heeft iets helends,